健康

「駅の階段を見るだけで、ため息が出てしまう……」 「降りるときの膝の『ズキッ』が怖くて、いつもエレベーターを探している」そんな悩みをお持ちではありませんか？ 実は、階段は平地を歩くときに比べて膝に3〜5倍もの負担がかかると言われています。で...

「登りの達成感は最高なのに、下りになると膝が笑うし痛みが出る……」「健康のためにウォーキングを始めたけれど、階段の下り坂で膝がズキッとして不安」そんな悩み、ありませんか？実は、登山やウォーキングで膝を痛めてしまう人の多くは、「下り」の歩き方...

「膝が急にズキッと痛む！これって氷で冷やしたほうがいいの？」「長年付き合っている膝の重だるさ、お風呂で温めても大丈夫？」膝に痛みがあるとき、一番迷うのが「温めるべきか、冷やすべきか」ですよね。実は、これ、今の痛みが「急性」か「慢性」かによっ...

「膝が痛いけれど、病院に行くべき？それとも整骨院？」「近所のマッサージ屋さんと整骨院って何が違うの？」膝に違和感や痛みを感じたとき、真っ先に悩むのが「どこに相談するか」ですよね。看板はたくさん見かけるけれど、それぞれの違いが分からなくて結局...

「膝の負担を減らすためにダイエットを始めたけれど、栄養不足で膝がもっと痛くならないか心配……」 「食事制限をしていると、関節に良い栄養まで足りなくなっていそうで不安」そんな風に感じていませんか？ 膝の痛みを解消するために体重を落とすのはとて...

「最近、歩くたびに膝が重だるい……」「階段の上り下りがつらくて、外出がおっくう」膝の痛みを感じ始めると、まずサポーターや塗り薬を検討しますよね。もちろんそれも大切ですが、実はもっと根本的で、驚くほど効果的な解決策があるんです。それは、ズバリ...

「お出かけしたいけど、歩くたびに膝がズキッとするのが怖い……」 「今履いている靴、実は膝に負担をかけてるかも？」そんな風に悩んでいませんか？ 膝の痛みがあると、ついつい外出が億劫になってしまいますよね。でも、実は「靴」と「インソール」を正し...

「立ち上がるときに膝がズキッとする……」 「階段を下りるのが怖くなってきた」 「運動しなきゃいけないのは分かっているけど、時間がないし膝を動かすのも億劫」そんな悩みを抱えていませんか？膝の痛みがあると、つい動くのが嫌になってしまいますよね。...

「雨が降りそうになると、なんだか膝がうずく……」 「梅雨の時期は、階段の上り下りがいつもよりツライ」そんな風に感じたことはありませんか？実はそれ、気のせいではありません。昔から「古傷が痛むと雨になる」と言われるように、雨の日や低気圧と膝の痛...

「朝起きた瞬間から、なんだか頭が重い……」 「しっかり寝たはずなのに、疲れが取れていない気がする」そんな悩み、実はあなたの手の中にある「スマホ」が原因かもしれません。 私たちは毎日、無意識のうちに膨大な量の情報に触れています。その結果、脳は...