健康 【膝の痛み】もう怖くない！膝にやさしいスニーカーとインソールの選び方＆おすすめポイント
「お出かけしたいけど、歩くたびに膝がズキッとするのが怖い……」 「今履いている靴、実は膝に負担をかけてるかも？」そんな風に悩んでいませんか？ 膝の痛みがあると、ついつい外出が億劫になってしまいますよね。でも、実は「靴」と「インソール」を正し...
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健康 健康 【膝の痛み】デスクワーク中もOK！座ったままできる「秒速」ながらストレッチ3選
「立ち上がるときに膝がズキッとする……」 「階段を下りるのが怖くなってきた」 「運動しなきゃいけないのは分かっているけど、時間がないし膝を動かすのも億劫」そんな悩みを抱えていませんか？膝の痛みがあると、つい動くのが嫌になってしまいますよね。...
健康 【雨の日の膝痛】なぜ痛む？気圧のせい？梅雨時を楽に過ごす3つのセルフケア
「雨が降りそうになると、なんだか膝がうずく……」 「梅雨の時期は、階段の上り下りがいつもよりツライ」そんな風に感じたことはありませんか？実はそれ、気のせいではありません。昔から「古傷が痛むと雨になる」と言われるように、雨の日や低気圧と膝の痛...
健康 【デジタルデトックスの効果】脳疲労がスッキリ！睡眠の質と自律神経を整える驚きの変化とは？
「朝起きた瞬間から、なんだか頭が重い……」 「しっかり寝たはずなのに、疲れが取れていない気がする」そんな悩み、実はあなたの手の中にある「スマホ」が原因かもしれません。 私たちは毎日、無意識のうちに膨大な量の情報に触れています。その結果、脳は...
健康 【デジタルデトックス】寝る前スマホをやめるだけ！驚くほど深く眠れる「夜の3ステップ」
「布団に入っても、ついついスマホでSNSをチェックしてしまう」 「寝る直前までYouTubeを見ていて、翌朝なんだか頭が重い……」毎日忙しく働く20〜30代の皆さん、そんな「寝不足スパイラル」に陥っていませんか？ 仕事の連絡や最新のトレンド...
健康 【五月病 予防】連休明けの「だるい」をリセット！30〜40代が今日からできる簡単ケア
「ゴールデンウィークが終わって、仕事に行くのがとにかくツライ……」 「なんとなく体がだるいし、やる気が出ない。これってもしかして？」連休明け、心身の不調を感じるいわゆる「五月病」。特に責任ある仕事を任されることが多い30〜40代にとって、こ...
健康 体が重いのは「水太り」のせい？梅雨のパンパンな顔と脚をスッキリさせる「お助け食材」5選
「雨が続くと、なんだか顔がパンパン……」 「夕方になると靴がきつくて、脚がゾウさんみたい」梅雨の時期、20〜40代の女性を悩ませる「体の重だるさ」。実はそれ、単なる疲れではなく、東洋医学でいう「湿邪（しつじゃ）」が原因かもしれません！外の湿...
健康 低気圧で落ち込みがちな心をリセット。雨の日こそ試したい「おうち快適化」5つのアイデア
「雨が降ると、なんだか気分が上がらない……」 「低気圧のせいで体が重くて、やる気が出ない」外はどんよりとしたグレーの空。気圧の変化で自律神経が乱れやすい梅雨の時期、30〜40代の働く皆さんにとって、メンタルと体調のコントロールは至難の業です...
健康 「しっかり寝たはずなのに眠い…」を卒業！梅雨の「隠れ睡眠不足」を解消して、朝からスッキリ過ごす方法
「最近、いくら寝ても疲れが取れない…」 「日中、仕事をしている最中に強烈な眠気が襲ってくる」 「朝起きた瞬間から体が重だるい」梅雨の時期、20代〜40代の働く皆さんが陥りやすいのが、自覚のない睡眠の質の低下、いわゆる「隠れ睡眠不足」です。実...
健康 【梅雨だる・気象病対策】低気圧予測アプリ5選
梅雨だるや気象病対策に欠かせない、代表的な低気圧予測アプリを5つ厳選してご紹介します。それぞれの強みや特徴をまとめたので、自分のライフスタイルに合うものを選んでみてくださいね。ここに紹介したアプリは、iPhone、Androidともに使用で...